理财专场共读《财务自由第一课》，文学专场重温《围城》，心理专场探讨《蛤蟆先生去看心理医生》，每场精选一本热门书籍，满足不同读者的暑期“充电”需求。

1、金年汇 （李明睿）来源：新华网 新华社巴格达7月24日电（记者李军）伊拉克北部库尔德自治区（库区）安全部门一名消息人士24日告诉新华社记者，库区首府埃尔比勒当天上午遭到6架无人机袭击。

” “那个咨询师说得更直接。金年汇在这样的关系里，你不再需要独自消化情绪，也不用担心自己的感受会被否定。

2、到大理旅游，除了饵块、乳扇、耙耙，过桥米线也是必须吃上一吃的

如果只能做一件，那就做一件。

3、1亿欧的“青春风暴”：曼城领跑布阿迪争夺战，英超双雄虎视眈眈

散步这件事，本身不复杂，难的是把它嵌进每天的生活节奏里。

4、外交部：中方密切关注红海局势发展

对抽了几十年的老人来说，戒烟这道坎确实难迈，但只要迈过去，半年内就能尝到甜头，往后的日子会越过越有底。

5、大模型几个月能力翻番，标准更新却按年算！业界：AI迭代太快，治理没跟上

授课老师：林祺堂老师领衔亲授 5、心理动力学督导 师连续2年培训项目 张海音张天布领衔亲授，优惠仅剩2个！ 课程简介：张海音&张天布联袂亲授，国内心理动力学督导专家组合，理论与临床双重专业引领； 对标中国心理学会临床心理学注册系统伦理规范、督导师资质培养要求，倾力打造专业、规范、完整、系统的督导师培养体系； 两年长程深耕培养，理论教学、团体督督导、新手督导实践相结合，全程专属班主任和助教陪伴跟进。

也能重新建立内在边界： 咨询师会陪你梳理，哪些情绪是你的，哪些是早年父母投射给你的，哪些又是伴侣和家庭强加给你的。

血液黏稠度升高会加重心脏泵血负担，本就存在血管硬化问题的高血压人群，血管通路狭窄，双重压力叠加极易引发心慌、头部胀痛。

6、雌激素即将“干涸”的女性，平日里这3种食物应尽量少吃，别大意

这些生理特征使得儿童对药物的吸收、分布、代谢、排泄与成人差别很大，且在不同病理状态下对药物的反应也不相同。

长期以往，便会造成人与人之间日渐疏离，自己也越来越封闭，不愿意再容纳不同的声音和可能。

7、禁赛期间没输过，复出首秀0比3惨败，郑智是青岛西海岸最大障碍

感谢关注！有你在，我们会变得好！不少老人心里认定，肺都熏黑几十年了，现在戒还有啥意义。

这就是在告诉对方：我能接受的相处边界在哪里。

8、复盘！马丁内斯完成任务辞职，C罗首发真的是他能决定的吗？

有时候走到半道，那股子着急劲儿就上来了。

它的建议和我此前的判断完全一致：建议6个月后复查胸部CT随访，若结节增大或密度增高再考虑活检或手术。

欧盟官员此前已直言，对华每日高达10亿欧元的贸易逆差局面“难以为继”。

9、6.11世界杯首战：墨西哥vs南非

有时候，看起来没变化 其实已经发生变化 很多人衡量咨询效果时，只关注一个指标：“我的问题解决了吗？” 但咨询中的改变，未必一开始就表现为问题消失。

不妨在桌面放个1L的水杯，规定自己上午喝完一杯、下午一杯。

10、数据不会说谎：杨瀚森获评近 15 年最差新秀，实至名归_网易订阅

美国心脏协会指南指出，NIHSS评分大于等于6分时患者从静脉溶栓中获益更为明确。

这并不是不愿意帮助，而是为了保护来访者，也是在保护心理咨询真正发挥作用的条件。

1、卢昱晓真的要被审判到这种程度吗？

一旦这份内在渴望得到环境的确认与激发，它所释放的能量将是巨大的，会推动你一步步，走向你真正渴望的人生。

2、平房 口袋公园藏满烟火温情

心理学上，这正是一种表面粗俗、实则非常有效的情绪宣泄方式： 讲文明、懂礼貌固然好，但压力太大时说说“脏话”骂骂街，可以有效排遣压力，且不影响我们成为更好的人。

3、新一代长安CS75 PLUS官图发布！外观更帅/轴距加长 预计年内上市

由于DHA是一种不耐高热的营养物质，因此，对于DHA含量丰富的鱼类，最好选择清蒸或炖煮的烹饪方法，不建议油炸，避免因油温过高，而破坏了DHA。禹唐7月23日举办2026世界杯营销回顾总结直播专场，深入剖析品牌营销的范式转型作者：谌谌 编辑：笛子 图源：图虫创意、网络、壹心理同事分享 参考文献（滑动查看） [1] Scheer, F. A., & Buijs, R. M. (1999). Light affects morning salivary cortisol in humans. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84(9), 3395-3398. [2] Hunter, M. R., Gillespie, B. W., & Chen, S. Y. (2019). Urban nature experiences reduce stress in the context of daily life based on salivary biomarkers. Frontiers in Psychology, 10, 722. [3] Lovallo, W. R., Whitsett, T. L., Al'Absi, M., Sung, B. H., Vincent, A. S., & Wilson, M. F. (2005). Caffeine stimulation of cortisol secretion across the waking hours in relation to caffeine intake levels. Psychosomatic Medicine, 67(5), 734-739. [4] Kashi, D. S., Hunter, M., Edwards, J. P., Zemdegs, J., Lourenço, J., Mille, A. C., Perrier, E. T., Dolci, A., & Walsh, N. P. (2025). Habitual fluid intake and hydration status influence cortisol reactivity to acute psychosocial stress. Journal of Applied Physiology, 139(3), 698-708. [5] Steptoe, A., Gibson, E. L., Vuononvirta, R., Williams, E. D., Hamer, M., Rycroft, J. A., Erusalimsky, J. D., & Wardle, J. (2007). The effects of tea on psychophysiological stress responsivity and post-stress recovery: a randomised double-blind trial. Psychopharmacology, 190(1), 81-89. [6] Cadegiani, F. A., & Kater, C. E. (2017). Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis functioning in overtraining syndrome: Findings from endocrine and metabolic responses on overtraining syndrome (EROS)—EROS-HPA axis. Sports Medicine - Open, 3(1), 45. [7] Li, X., Huang, J., & Zhu, F. (2025). The Optimal Exercise Modality and Dose for Cortisol Reduction in Psychological Distress: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Sports (Basel, Switzerland), 13(12), 415. https://doi.org/10.3390/sports13120415 [8] Kramer, C. K., & Leitao, C. B. (2023). Laughter as medicine: A systematic review and meta-analysis of interventional studies evaluating the impact of spontaneous laughter on cortisol levels. PLOS ONE, 18(5), e0286260. [9] Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLOS Medicine, 7(7), e1000316. [10] Ditzen, B., Hoppmann, C., & Klumb, P. (2008). Positive couple interactions and daily cortisol: On the stress-protecting role of intimacy. Psychosomatic Medicine, 70(8), 883-889. [11] Bai, Y., Maruskin, L. A., Chen, S., Gordon, A. M., Stellar, J. E., McNeil, G. D., Peng, K., & Keltner, D. (2017). Awe, the diminished self, and collective engagement: Universals and cultural variations in the small self. Journal of Personality and Social Psychology, 113(2), 185-209. [12] Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). The connection between art, healing, and public health: A review of current literature. American Journal of Public Health, 100(2), 254-263. 身体用激素向你发出信号，其实是在请求你的温柔回应。

4、新闻8点见丨画布之托；实测视角看AI商品图背后的真相

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5、15+1！火箭队16人阵容出炉：2位旧将正式续约，附全新球员名单

可老公安慰的话却有点价值中立：“人生就是这样的，有起有伏。

6、林诗栋复仇战打破心魔，横扫韩国渐入佳境！国乒调整到最佳状态

#对于新生儿和婴儿：第一个RSV流行季，推荐剂量为105 mg，单次肌肉（IM）注射0.7 mL。

从地质队员到鲁奖得主，这位在旷野中跋涉二十余载、坚持书写普通人烟火日常与悲欢的诗人，终于被更多读者看见。

警告还说，由于担心遭到伊方打击，许多美军官兵已离开军事基地，转移到部分城市建筑内指挥军事行动并隐蔽活动。

7、质选车：比亚迪海豹08以全面实力迎战市场

此刻，它们只是温柔地腾出了位置，让阶段性陪伴我们的人尽快退场。

女性如何更好地 激发出自己的野心 导演钟澎佳说： “一个强大的女性，应该敢把自己的欲望说出来，野心不是一个贬义词，它是中性词，甚至是优点。

8、41岁的营养师「重生」第1年：这样好好爱自己

那些总是习惯性讨好别人的人，内心深处往往伴随着两种强烈的恐惧： 第一，是对冲突的极度敏感。

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遇到不合理的工作安排，你没勇气直接说“我不干了”。

可是你越不敢行动，就越得不到反馈和学习的机会； 越得不到学习的机会，也就越不确定自己行不行； 越不确定，就越害怕犯错…… 最终，你的圈子越来越小，曾经觉得有趣的事情、想尝试的东西、想认识的人，都被一个声音拦住了： “万一我搞砸了呢？万一我做不好怎么办？” 这也就导致你可以获得的积极体验，比如成就感、愉悦感、联结感，都会变得越来越少。